Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2024
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104,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2148 kcal
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Fett: 66,78g | Eiw: 219,37g | Kohlh: 155,32g.
Frühstück: Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Ei, Myprotein Slow Release Casein, Blutorange, Weihenstephan Frische Alpen Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Olivenöl, Gut & Günstig Sandwich Gurken, Kirschtomaten, Petersilie, Nixe Thunfisch Filets in Eigenem Saft, Gut & Günstig Kidney Bohnen Dunkelrot, Golden Seafood Knusper Backfisch, Ei. Abendessen: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Nutella Nutella, Dr. Oetker Trockenhefe, Milch 1,5%, Seeberger Mandeln, Aldi Haferflocken, Honig, Kakaopulver (Ungesüßt), Bananen, Proteinpulver, Ei, Gekochtes Ei, Petersilie, Kirschtomaten, Nixe Thunfisch Filets in Eigenem Saft, Gut & Günstig Kidney Bohnen Dunkelrot, Gut & Günstig Sandwich Gurken, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. mehr...
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3254 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Büroarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Sylvester4's Gewichtsverlauf
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