Andi Sruput's Notizen, 28 Jan 24

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2024

83 kg Bisher verloren: 5 kg. Still to go: 8 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 28 Januar 2024:

1114 kcal

Fett: 37,70g | Eiw: 122,54g | Kohlh: 64,00g. Frühstück: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Mittagessen: VECTORLABS Master Whey. Abendessen: Mie Sedaap Mie Goreng. mehr...

2385 kcal

Bewegung: Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 2,1 kg pro Woche

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