Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2024
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65,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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857 kcal
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Fett: 35,92g | Eiw: 62,23g | Kohlh: 67,20g.
Frühstück: Bulk Powders Crunchy Peanut Butter, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Lidl Haferflocken, Ja! Walnusskerne, Äpfel (ohne Schale). Mittagessen: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Bonduelle Kichererbsen, REWE Romana Salatherzen, Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse. Snacks/Sonstiges: Toffifee Toffifee. mehr...
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1736 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 50 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Body Pump - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Google Fit - 13 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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