|
Jo'rå :-) ganska nöjd :-) snart, vilken sekund som helst, kan man ju hoppas jag är ju trots allt i klimakteriet, börjar röda veckan så med tanke på det är jag nöjd med -0,4 kg, det var - på mått bandet oxå, dock "bara" någon cm eller två :-) Nöjd.....? Japp.... ;-)
|
70,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
532 kcal
|
Fett: 14,74g | Eiw: 68,63g | Kohlh: 30,35g.
Frühstück: Lipton Tea, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Vanligt Kaffe, Nutrilett Nutrilett Protein Shape Choklad. Mittagessen: Kelda Matlagningsgrädde 15%, Guldfågeln Tvådelade Kycklingfiléer, Blandad Sallad. Abendessen: Enebacken Köttbullar, Blandad Sallad. Snacks/Sonstiges: Lindahls Kvarg Hallon, Naturdiet Drinkmix. mehr...
|
|
2027 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|