Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2024
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77,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2112 kcal
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Fett: 121,89g | Eiw: 120,72g | Kohlh: 125,59g.
Frühstück: Ovo Mexido. Mittagessen: Arroz com Cenoura, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batata. Abendessen: Salada de Batata, Arroz Branco (Cozido), Bacon, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Activia Vitamina de Frutas. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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