Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2024
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66,9 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 35,66g | Eiw: 83,24g | Kohlh: 160,45g.
Frühstück: Café com Açúcar, Mamão Formosa, Ovo Frito. Mittagessen: Banana Prata, Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Arroz com Cenoura. Abendessen: Mingau de Aveia. Snacks/Sonstiges: Sanduíche de Carne Assada com Queijo, Café com Açúcar. mehr...
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2268 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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ramalho.mika's Gewichtsverlauf
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