Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2024
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82,1 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2468 kcal
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Fett: 104,46g | Eiw: 123,25g | Kohlh: 260,46g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Финик, Мёд. Mittagessen: Кофе (из Молотых Зерен), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Руккола, Лидер Хлеб Гречневый (Бездрожжевой, на Закваске), Гречка Отварная, Курдюк, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Шпинат. Abendessen: Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Помело, Сыр Домашний, Кролик Тушеный, Лидер Хлеб Гречневый (Бездрожжевой, на Закваске), Красные Помидоры, Шпинат, Лимон. Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Протеиновый Батончик Малина. mehr...
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3293 kcal
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Bewegung:
Wandern - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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