Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2024
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82,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1747 kcal
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Fett: 49,24g | Eiw: 147,94g | Kohlh: 167,02g.
Frühstück: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Mittagessen: VECTORLABS Master Whey. Abendessen: Telur Rebus, Tahu Kukus, Wings Food Isoplus. Snacks/Sonstiges: La Fonte Spaghetti with Bolognese Sauce, Nasi Goreng. mehr...
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2477 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Andi Sruput's Gewichtsverlauf
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