Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2024
|
69,5 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1699 kcal
|
Fett: 110,50g | Eiw: 99,46g | Kohlh: 75,95g.
Frühstück: Valio Profeel Proteiinijuoma, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Ketovohveli, Keitetty Kananmuna. Mittagessen: Kahvi, Herkkumaa Kurpitsakuutio, Tuorekurkku (Kuorineen), Kaalisalaatti, Valio Nakkikeitto. Abendessen: Fetajuusto, Ranch-Salaattikastike, Salaatti, Taffel Suolapähkinä, Paprika (Punainen), Paprika (Keltainen), Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Tomaatit (Punaiset), K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kanafilee. Snacks/Sonstiges: Valio Arki Juusto, Snellman Pepperoni, Oivariini Merisuola, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Vihreä Tee. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Reino Tapperin's Gewichtsverlauf
|