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Psikolojik rakamlar
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89,9 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 55,21g | Eiw: 147,44g | Kohlh: 158,50g.
Frühstück: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Namet Hindi Füme, Harras Ballı Yer Fıstığı Ezmesi, Pekmez, Yulaf, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Muz, Yaban Mersini, Kamkat, Dardanel Ton Ton Balık. Abendessen: Ispanak Yemeği, Ayran, Basmati Pilav, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Bal, Ihlamur Çayı, Lor Peyniri. mehr...
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3301 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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fitpale's Gewichtsverlauf
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