Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2024
|
91 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1119 kcal
|
Fett: 60,96g | Eiw: 69,34g | Kohlh: 92,11g.
Frühstück: زيت الزيتون, بيضة, جبنة قريش أو حلوم (قليلة الدسم بنسة 1% من دسم الحليب), الملفوف الأخضر, الفلفل الأخضر, الخيار (مع القشرة), الفراولة, جرين لاند حليب كامل الدسم, كيكه الترمس وجوز الهند بالكاكاو والصوص (برتقال) ق, بتي بان الترمس بالكتان💖الكبير٢ مقدار, ION دارك ٧٠٪dark 70%cocoa. Mittagessen: اليوسفي, بشاميل كرنب وكوسه بالترمس. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
نفسي انزل خلال الشهر ده عن التسعينات لان رمضان هقضيه بره بيتي والتحكم هيكون صعب فحتى لو زدت يكون تحت ال٩٥ ان شاء الله هحط تارجت معقول من كيلو ونص ل٢ كيلو وهحاول اعمل حركه مشي كويسه خلال شهر ٢ مع تمارين خفيفه لو قدرت ونستعين بالله
صيام وصيام متقطع ولوكارب وكارب سايكل يعني ايام تبقى زي الكيتو كارب تحت ال٥٠جم صافي وايام فيها كارب في حدود ١٠٠جم صافي وهحاول اعمل مشي يومي تدريجيا علشان مشاكل الظهر عندي مبقدرش اعمل حاجه غير المشي وبعض التمارين وانا جالسه وربنا ييسر 💪💪💪
01 Feb 24 vom Mitglied: Om habiba2020
|
الله الله على الشطار
ايه رأيك نتابع بعض كل يوم فى المشي أو الرياضة
01 Feb 24 vom Mitglied: مودة ...
|
ياريت والله ياموده نبدء بكره الا متكعوريين من البرد النهارده 😬😬
01 Feb 24 vom Mitglied: Om habiba2020
|
ده بكره الجمعه لا لا🤣🤣 اول الاسبوع كده علطول ان شاء الله بس بجد اخر الاسبوع المدهول يعدي على خير بس
01 Feb 24 vom Mitglied: Om habiba2020
|
01 Feb 24 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
ماشاء الله ربنا ييسرلك الطريق ويشرح صدرك
01 Feb 24 vom Mitglied: esraanano2016
|
تسلمو يارب اللهم آمين يااسراء واياكم
01 Feb 24 vom Mitglied: Om habiba2020
|
01 Feb 24 vom Mitglied: ibrahimhager
|
مبارك ام حبيبة نزول الصحة أن شاءالله
01 Feb 24 vom Mitglied: m.a.s.elsayed
|
الله يبارك فيكم تسلمو عقبال ما احقق تارجت شهر ٢ ان شاء الله ونحقق كلنا اهدافنا بإذن الله
01 Feb 24 vom Mitglied: Om habiba2020
|
ام حبيبة سؤال فى عندنا فى البيت جاتوه أفضل وقت لاكله امته
01 Feb 24 vom Mitglied: m.a.s.elsayed
|
بالف هنا وشفا بعد الفطار افضل تايم ليه
افطار متكامل وليكن بيض وجبن وخضار
ونخلي الحلو جاتو مع قهوتك او شايك وقطعه صغيره او وسط
اولا لان الصبح وفي باقي اليوم حركه ونشاط ثانيا بعد وجبه وخضار هيقلل من امتصاص السكريات المباشره
01 Feb 24 vom Mitglied: Om habiba2020
|
02 Feb 24 vom Mitglied: ام نوح 2024
|
02 Feb 24 vom Mitglied: n'srn ♡
|
ماشاء الله تبارك الله براااافو
08 Feb 24 vom Mitglied: Nahla.m
|
08 Feb 24 vom Mitglied: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Om habiba2020's Gewichtsverlauf
|