Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2024
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97,8 kg
Bisher verloren: 42,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3192 kcal
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Fett: 156,77g | Eiw: 164,94g | Kohlh: 290,72g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Queijo Fresco, Pão Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Integralmedica Creatina, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana. Mittagessen: K-Life Extrato de Soja, Ovo Frito, Feijão Gordo, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Queijo Fresco, Italac Leite Condensado , Italac Creme de Leite, Kibon Sorvete de Chocolate, Hellmann's Maionese, Pullman Pão de Forma Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Qualitá Queijo Muçarela, Ovo Frito. mehr...
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4359 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Marcosrp01's Gewichtsverlauf
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