|
Woohoooo,,,, 1 bulan ini hanya turun 400gr 🤣.. sabar sabarrr,,, klo dipikir apa ada yg salah ya sama pola diet nya? 🙄
Tapi memang, sebulan ini agak loyoo perdietan nya,, gue rasa mulai jenuh, capek,, 6 bulan diet masih stuck di 10kg turun nya,,, apa terlalu santuyyy.. karna, gue merasa diet ini memang sedang belajar mengatur pola hidup sehat aja.. gue gak sedang berlomba2 dengan siapa pun.. gak sedang terburu buru macem di kejar deadline.. jadiii yaaa bener2 santuyyy... yg penting progres nya jalan,, ada hasil nya udh Alhamdulillah..
Dan, selain jalan pagi,, gue jg udh mulai workout juga,, pegang2 dumble 2kg mah ada laah,,, mungkin ada massa otot yg mekar,, 🤣.. jd gak masyalah lah ya,, yg penting konsisten terussss,, semangatttt terusss...
Capek boleh, bosen boleh,,, tp JANGAN berhenti.. udh gak capek, udh gak bosen,, GASSSPOOLLLL lg donggg.. Yookk bs yookkkk.. 💪🏻💪🏻❤
|
74,4 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1483 kcal
|
Fett: 61,99g | Eiw: 80,39g | Kohlh: 145,23g.
Frühstück: Dimsum, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (2). Abendessen: Nasi Putih, Kerupuk Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Sonstiges: Kue Apem. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|