-600гр💃💃💃🥳🥳🥳 почему 600? просто вчера не стала вносить +100гр. вчера был небольшой срыв, ели удержалась. на три часа дня уже наедено было около 1100ккал🙈 но удалось взять себя в руки и за день вышло около 1300 ккал, если ничего не забыла внести🤣 шаги не считала, естественно. да и больших телодвижений не было. вечер отдыхала. белков вчера было меньше 1гр на кг веса, зато жиры зашкаливали🙈 делаю вывод, что нужно было пожрать и отдохнуть 🤣🤣🤣 идём дальше 🏅💪
|
57,9 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1364 kcal
|
Fett: 84,79g | Eiw: 76,17g | Kohlh: 91,13g.
Frühstück: Коровино Сервелат Премиум, Морковь по-Корейски, Лаваш Тонкий, Магнит Сыр Маасдам. Mittagessen: Брест Литовск Сыр Финский 45%, Кабачковая Икра, Гурман Суп-Лапша Домашняя с Курицей, Гуляш из Свинины, Гречка Отварная. Abendessen: Жареное Яйцо, Ариант Сосиски Домашние, Табрис Салат с Томатами Черри и Пекинской Капустой, Авида Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Белый Город Молоко 2,5%, 7 Утра Творог 5%. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|