Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2024
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2368 kcal
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Fett: 81,91g | Eiw: 189,84g | Kohlh: 212,09g.
Frühstück: Cuties Clementines, Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Rachel's Kettle Chips, Hamburger or Hotdog Rolls, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2437 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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