Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2024
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69,3 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1522 kcal
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Fett: 77,60g | Eiw: 102,79g | Kohlh: 101,03g.
Frühstück: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Tuorekurkku (Kuorineen), Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito. Mittagessen: Tavallinen Majoneesi, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Paprika (Punainen), Oliiviöljy, Kanafilee. Abendessen: Sinappi, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Hernekeitto, Kotimaista Keittokinkku, Oivariini Merisuola, Snellman Pepperoni, Valio Arki Juusto, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia. Snacks/Sonstiges: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Vihersmoothie, Alesto Nut & Fruit Mix. mehr...
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2305 kcal
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Bewegung:
Kävely/juoksu - 35 Minuten, Kävely ja juoksu - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Reino Tapperin's Gewichtsverlauf
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