Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2024
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75,5 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2239 kcal
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Fett: 69,62g | Eiw: 157,37g | Kohlh: 253,00g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Coffee, Honey, Cuties Clementines, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Butter , Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Fage Total Greek Yogurt Plain, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Strawberries , Walnuts. mehr...
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2672 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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