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3 Quilos essa semana 🙏🏻
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159 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 59 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1719 kcal
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Fett: 83,31g | Eiw: 80,62g | Kohlh: 152,03g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Pão Francês sem Miolo, Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Café Brasileiro Café. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Folhas, Legumes Salteados, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras. Abendessen: Queijo Fresco, Pullman Rap10 Integral, Coblens Ovos de Codorna em Conserva. Snacks/Sonstiges: Queijo Branco, Café Brasileiro Café, Nestlé Chocolate Classic Diet, Nestlé Chocolate Classic Diet, Tereré, Banana Brasil Banana da Prata. mehr...
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4040 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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Don Manollo's Gewichtsverlauf
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