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Juokseminen nostaa lukemia vaa’alla.
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69,5 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1504 kcal
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Fett: 88,91g | Eiw: 125,87g | Kohlh: 46,76g.
Frühstück: Valio Profeel Proteiinipirtelö Mansikka, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Mittagessen: Tavallinen Majoneesi, Oliiviöljy, Tomaatit, K-Menu Marinoitu Kanafilee, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Herkkusieni, Arla Lempi Jalapeno Tuorejuusto. Abendessen: Pensasmustikka, Ketovohveli, Kanafilee, Kurkku, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Snacks/Sonstiges: Pirkka Avokado, Valio Arki Juusto, Kotimaista Keittokinkku, Oivariini Merisuola, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Juoksu/kävely - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Reino Tapperin's Gewichtsverlauf
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