Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2015
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72,6 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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883 kcal
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Fett: 35,07g | Eiw: 29,04g | Kohlh: 103,67g.
Frühstück: Red Bull Energy Drink Sugar Free, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Coca-Cola Coca-Cola (Can). Mittagessen: Rooibos, Ultra Mel Custard, Woolworths Malva Pudding, Black Olives, Onions, Lettuce, Pick N Pay Mini Italian Tomatoes, I&J Chunky Hake Fish Cakes. Abendessen: Woolworths Moist Sliced Biltong, Cadbury Astros, Nestle Smarties, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Red Bull Energy Drink Sugar Free. Snacks/Sonstiges: Monster Absolutely Zero. mehr...
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2301 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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