Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2024
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65,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1003 kcal
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Fett: 51,27g | Eiw: 52,57g | Kohlh: 83,82g.
Frühstück: Bulk Powders Crunchy Peanut Butter, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Lidl Haferflocken, Ja! Walnusskerne, Äpfel (ohne Schale). Mittagessen: Netto High Protein Pudding Vanille. Abendessen: Rote Zwiebeln, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Spitzpaprika. Snacks/Sonstiges: Monarc Marmorkuchen. mehr...
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1731 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Body Pump - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Google Fit - 13 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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