Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2024
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75,6 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2271 kcal
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Fett: 49,14g | Eiw: 188,68g | Kohlh: 286,56g.
Frühstück: Coffee, Cuties Clementines, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Abendessen: Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips, Broccoli Flower Clusters , Martin's Sandwich Potato Rolls, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Strawberries, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2580 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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