Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2024
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84,9 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1865 kcal
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Fett: 41,74g | Eiw: 177,94g | Kohlh: 188,55g.
Frühstück: Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Italac Leite Semi Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Peito de Frango, Maçãs Gala. Mittagessen: Peito de Frango, Laranjas, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Black Skull Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Pullman Pão de Forma, Vigor Requeijão Cremoso Light, Molico Iogurte Triplo Zero Morango. Snacks/Sonstiges: Quero Feijão Carioca, Camil Arroz Branco Cozido, Frimesa Doce de Leite, Peito de Frango. mehr...
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2809 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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fecampolino's Gewichtsverlauf
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