Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2024
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79,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1457 kcal
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Fett: 51,68g | Eiw: 88,64g | Kohlh: 160,61g.
Frühstück: Arla Prästost 31%, Blandvetebröd, Kokt Ägg, Bregott Mellan. Mittagessen: Njie ProPud Protein Bar Cookie Dough, Äpple. Abendessen: Fresca D'Oro Mozzarella , Makaroner, Tomatsås (på Burk), Scan Rökt Skinka. Snacks/Sonstiges: Arla Keso Crushed 4,3%, Garant Lätt Kvarg, Kokt Ägg, Wasa Rågrut, Kavli Mildost. mehr...
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2595 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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