Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2024
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102,1 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1833 kcal
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Fett: 74,10g | Eiw: 112,42g | Kohlh: 187,38g.
Frühstück: Surlat Leche sin Lactosa Descremada, Quaker Avena Instantánea, Plátano, Kiffer Whey Performance Protein. Mittagessen: San Jorge Mortadela Lisa, Hellmann's Mayonesa Supreme, Cebollin, Lechuga de Hoja Verde, Perfect Choice Pimiento Morrón, Lider Atún Lomitos en Agua, Tomates. Abendessen: Palta, La Preferida Pasta Pollo Ciboulette, Huevo Revuelto, Lider Atún Lomitos en Agua, Lider Dobladitas. Snacks/Sonstiges: KIFFER LABORATORIES Whey Protein, Lider Leche Descremada sin Lactosa, Kraft Toblerone, Lider Hallulla Especial. mehr...
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4285 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,1 kg pro Woche
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Ignanita's Gewichtsverlauf
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