Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2024
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2632 kcal
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Fett: 89,87g | Eiw: 237,59g | Kohlh: 210,70g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Egg, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Hamburger or Hotdog Rolls , Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Balsamic Vinegar, Freshlike Mixed Vegetables, Broccoli Flower Clusters, Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Black Walnuts. mehr...
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2960 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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