Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2024
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101 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3965 kcal
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Fett: 114,06g | Eiw: 273,48g | Kohlh: 481,54g.
Frühstück: Aurora Peito de Frango Defumado, Oliveira Doce de Morango, Italac Leite em Pó Desnatado , Italac Queijo Mussarela, Tradição Pão de Forma, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo. Mittagessen: Swift Carne Moída de Patinho, Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Hemmer Mostarda Amarela, Hemmer Ketchup Tradicional, Hemmer Maionese Tradicional, Italac Queijo Mussarela, Seara Hambúrguer Texas, Hortifruti Abobrinha, Arroz Parboilizado Cozido, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Sonstiges: Brasfrut Polpa de Açaí, Aveia em Flocos, Hortifruti Goiaba Vermelha, Hortifruti Manga Palmer, Profit Whey Isolate Protein Mix, Italac Leite em Pó Desnatado , Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Laranja Pêra, Banana Prata, Maçã. mehr...
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4131 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 9 Minuten, Sex - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Abwaschen - 34 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 54 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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maxuelarnaboldi's Gewichtsverlauf
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