Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2024
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75,9 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2271 kcal
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Fett: 66,77g | Eiw: 152,23g | Kohlh: 273,25g.
Frühstück: Coffee, Cuties Clementines, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Mittagessen: Liberte Kefir 2% Milk Fat, Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips. Abendessen: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Broccoli Flower Clusters, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Black Walnuts, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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3026 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 43 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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