Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2024
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83,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2665 kcal
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Fett: 87,24g | Eiw: 190,42g | Kohlh: 281,96g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Tapioca c/ patê de atum. Mittagessen: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Friboi Carne Moída Patinho, Camil Arroz Branco Cozido, Ovo Cozido, Tomates. Abendessen: Mochi, Andorinha Torta de Morango, Yakisoba, Sopa de Miso, Guioza. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mehr...
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3119 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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aclancioni's Gewichtsverlauf
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