ElenaPay's Notizen, 11 Feb 24

170 дней до др (70, 3➡️50)
как бэээээ.... всё дальше от цели... так не пойдёт
план минимум на сегодняшний день:
- подсчёт калорий (1400), ближе к пп, особенно ужин лёгкий
-10000 шагов!

70,3 kg Bisher verloren: 10,8 kg.    Still to go: 20,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2453 kcal

Fett: 123,57g | Eiw: 52,25g | Kohlh: 272,75g.   Frühstück: Чай, Вожгалы Сырок Творожный Глазированный, Дымка Крекер Кремделисс Клубничный Крем, Рот Фронт Вафли Артек. Mittagessen: Шарлиз Зефир Ванильный, Додо Пицца Пицца Карбонара 25 см. Abendessen: Первым Делом Батон Нарезной, Ромашкино Шоколадное Масло, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Рот Фронт Вафли Артек. mehr...