Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2024
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76,5 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1883 kcal
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Fett: 45,05g | Eiw: 181,60g | Kohlh: 197,90g.
Frühstück: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Coffee, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Beef Eye Of Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Balsamic Vinegar, Broccoli Flower Clusters, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Blue Cheese, Hunt's Crushed Tomatoes, Fresh'n Easy Garden Salad, Kroger Black Walnuts. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2264 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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