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Optei por alimentação saudável. Hoje ainda tomei café com nata, mas a orientação agora é seguir dieta com alimentos de verdade.
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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675 kcal
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Fett: 38,67g | Eiw: 50,56g | Kohlh: 28,51g.
Frühstück: Tirol Nata, Café. Mittagessen: Vagem, Alface Rúcula, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo (Inteiro). Abendessen: Padaria Pão Francês, Manteiga (com Sal). mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Alimentos de verdade SEMPRE !!! Tem rótulo e comercial (marketing) DUVIDE !!! \o/²
20 Mai 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Oi Roger, isso mesmo. Evitar alimentos que vêem em pacotes. Eu fiz Atkins durante quase 2 anos, mas no momomento quero seguir reeducação alimentar. Não consigo mais seguir dieta Atkins, mas recomendo, pois funciona mesmo.
20 Mai 15 vom Mitglied: sukanascimento
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sukanascimento's Gewichtsverlauf
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