ElenaPay's Notizen, 12 Feb 24

169 дней до др (19.5 кг до цели)
планы на сегодня
- 1300-1400 калорий (хотя на работе не знаю пока как считать, в столовой)
- не есть после работы вечером (максимум кефир)
-от 10000 шагов

69,5 kg Bisher verloren: 11,6 kg.    Still to go: 19,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1814 kcal

Fett: 70,03g | Eiw: 46,73g | Kohlh: 258,89g.   Frühstück: Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Батон Нарезной, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Рот Фронт Вафли Артек. Mittagessen: Хлеб Дарницкий, Котлета Куриная, Русские Блины Салат Оливье, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Дымка Добрые Сладости Вафли Веселая Телочка Сливочные. mehr...