Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2024
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88,9 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1346 kcal
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Fett: 71,61g | Eiw: 133,36g | Kohlh: 38,83g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Kızarmış Yumurta. Mittagessen: Badem, Dardanel Ton Ton Balık, Ceviz. Abendessen: Zeytinyağı, Bulgur Pilavı, Ayran, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Sonstiges: VOONKA Kolajen. mehr...
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3673 kcal
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Bewegung:
Ağrlık - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Duschen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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fitpale's Gewichtsverlauf
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