|
168 дней до др (19 кг до цели)
планы на сегодня:
-1500 калорий (ужин белок и клетчатка! )
-от 10000 шагов
-тренировка дома
|
69 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2432 kcal
|
Fett: 101,42g | Eiw: 77,11g | Kohlh: 295,10g.
Frühstück: Рот Фронт Вафли Артек, Вареное Яйцо, Север-Метрополь Зефир Черная Смородина, Белевские Сладости Зефир Яблочный , Кухня на Районе Кофе с Молоком, Батон Нарезной, Морковь по-Корейски, Куриные Грудки (Запеченые). Mittagessen: Дымка Печенье Зефирное, Каждый День Пастила Ванильная, Beerka Гренки Бородинские с Чесноком и Укропом, Wolpertinger Пиво Безалкогольное , Красногвардейский Молочный Завод Сыр Чечил-Спагетти, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Балыковый с Паприкой, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Балыковый Копченый. Abendessen: Мандарины, Конти Конфеты Мулатка Загадка, Mixbar Ядра Подсолнечника Жареные, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Bud Пиво Безалкогольное. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ElenaPay's Gewichtsverlauf
|