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1. und 2. Frühstück zusammen gefasst. Neuer Ernährungsplan liegt mir besser.
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86,6 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1338 kcal
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Fett: 55,43g | Eiw: 58,78g | Kohlh: 147,96g.
Frühstück: Gurke (mit Schale), Frischkäse, Vollkornbrot. Zweites Frühstück: Hafer, Milch 1,5%, Banane, Walnüsse. Brunch: Kaffee. Abendessen: Nudeln, Thermomix Bolognesesauce. mehr...
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2214 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ingrid2466's Gewichtsverlauf
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