Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2024
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2022 kcal
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Fett: 23,44g | Eiw: 175,17g | Kohlh: 290,53g.
Frühstück: Cuties Mandarin Orange, Coffee, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Hunt's Crushed Tomatoes, Carrots , Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Beef Eye Of Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) . Snacks/Sonstiges: Sara Lee Pound Cake Slices. mehr...
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2735 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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