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Meu nome é Alan e estou em busca de me sentir bem , sei que envolve um trabalho mental e muitas coisas são psicológicas , porém se ver no espelho e gostar do reflexo já é um grande começo
Insta : dejesusajn
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101 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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962 kcal
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Fett: 28,80g | Eiw: 68,32g | Kohlh: 106,14g.
Frühstück: Molico Leite Desnatado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Pão Francês. Mittagessen: Garoto Mundy Mousse, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Sonstiges: Café, Italac Leite Desnatado. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
oi Alan, me chamo Janaina e estou na mesma que vc! me sentir bem e vencer os desafios mentais rsrs
13 Feb 24 vom Mitglied: Jana_A.
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alandjn's Gewichtsverlauf
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