Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2024
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82,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1375 kcal
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Fett: 53,78g | Eiw: 118,36g | Kohlh: 96,81g.
Frühstück: Nasi Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Mittagessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Abendessen: Fitlife WPRO Whey Concentrate. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 52 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Andi Sruput's Gewichtsverlauf
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