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bRu 3 hari diet Alhamdulillah sudah di angkat 68,7 Dri 70kg
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68,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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832 kcal
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Fett: 33,63g | Eiw: 65,31g | Kohlh: 42,64g.
Frühstück: Telur Rebus, Telur Rebus, Air Lemon. Mittagessen: Hati Ayam, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Perkedel Kentang. Abendessen: Sambal Goreng, Telur Balado, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Pepes Tahu, Pepes Tahu. Snacks/Sonstiges: Salak. mehr...
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2106 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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aas risa's Gewichtsverlauf
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