Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2024
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2279 kcal
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Fett: 60,08g | Eiw: 227,17g | Kohlh: 212,24g.
Frühstück: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Strawberries, Cuties Mandarin Orange, Egg, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Rachel's Kettle Chips, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Dietz & Watson Black Forest Ham, 365 Sourdough Bread. Snacks/Sonstiges: Expo Fresh Strawberries , Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2760 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ergometer - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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