Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2024
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111 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 34 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1473 kcal
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Fett: 40,32g | Eiw: 144,92g | Kohlh: 144,24g.
Frühstück: Pão de Centeio, Fiambre de Peru, Mimosa Manteiga com Sal, Café Expresso. Mittagessen: Café Descafeinado, Grelos, Perca do Nilo. Abendessen: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Maçã, Maçã, Banana, Babybel Mini Queijo Light. mehr...
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3248 kcal
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Bewegung:
Rudern - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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