Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2024
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76,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2269 kcal
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Fett: 52,91g | Eiw: 185,41g | Kohlh: 272,60g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Nature Made Fish Oil 1200Mg, Cuties Mandarin Orange, Strawberries, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Coffee. Abendessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Green Peas, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2927 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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