|
63-91.5-53
|
59,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1781 kcal
|
Fett: 41,86g | Eiw: 122,08g | Kohlh: 243,49g.
Frühstück: Молочный Гостинец Творог 4%, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе, Льняные Семена, Творог (Обезжиренный), Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Mittagessen: Сливочное Масло, Чеснок, Любимый Сад Томатный Сок, Простоквашино Сливки 10%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Морской Коктейль. Abendessen: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Sonstiges: Банан, Ого Хлебцы Кукурузные, Куриное Крыло. mehr...
|
|
1948 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|