Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2024
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76,5 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1952 kcal
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Fett: 43,06g | Eiw: 165,57g | Kohlh: 222,65g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. Abendessen: Cheddar Cheese , 365 Sourdough Bread, Balsamic Vinegar, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Carrots, Hunt's Crushed Tomatoes, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Beef Eye Of Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) . Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2452 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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