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22.8% massa grassa
34.5% massa muscolare
1337 kcal
Bmi 21.6
54.6% acqua
2.6kg ossa
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54,8 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1371 kcal
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Fett: 47,51g | Eiw: 60,55g | Kohlh: 186,53g.
Frühstück: Mandorle, Mielizia Miele di Bosco, Santa Lucia Ricotta, Sapori e Piaceri Fette Biscottate Integrali al Farro. Mittagessen: Barbabietole, Pane Integrale, Cavolo Nero, Esselunga Fagioli Borlotti in Scatola, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Patate al Forno, Zucchine, Cipolle, Carne Macinata (85% Magra / 15% di Grassi), Melanzana. Snacks/Sonstiges: Melone, Arance. mehr...
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1890 kcal
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Bewegung:
Triform - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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La Itagnola's Gewichtsverlauf
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