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Entahlah harus gimana lagi, olahraga angkat beban di seringin malah timbangan naik terus. Banyak yang bilang jangan terpaku sama timbangan tapi ya saya pengen kurus.😭😭😭😭😭
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64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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 Kommentare
tracking makanan udah bener belom?
17 Feb 24 vom Mitglied: arsoe
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kaka sudah hitung tdee ka?
defkalnya jgn byk2 ja
300-500 kalori aja
terus masaknya jgn digoreng ja
sy msh makan tepung kdng2 tapi klo gorengan/masak yg digoreng udah ga. terus olahraganya 5 x aja ka dlm seminggu. harus ada istirahat. mix cardio dan lthn beban ka. sama sabar ya ka
17 Feb 24 vom Mitglied: ayoesakurai
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Pengen 48kg's Gewichtsverlauf
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