|
Хочу четко понимать, как идет мое похудение, если добавить чуть больше прогулок. Планирую 1 марта дойти к 85 кг, что для меня будет означать, что в зал пока можно не идти. Ставлю себе флажки:
🤍 23.02 - 87.4 🩵 29.02 - 84.9
|
89,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1197 kcal
|
Fett: 26,02g | Eiw: 103,58g | Kohlh: 140,27g.
Frühstück: Экомилк Творог Натуральный Рассыпчатый 0,5%, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Барко Ананасы Консервированные Кольца. Mittagessen: Куриное Филе, Гречка, Вареное Яйцо, Зеленое Яблоко, Alesto Орехи Смесь. Abendessen: Мистраль Киноа , Мидии Мясо Мидий. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|