Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2024
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79,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 46,08g | Eiw: 118,43g | Kohlh: 124,73g.
Frühstück: Equaliv Body Protein Cacau, Shimeji na Manteiga, Ovo, A Tal da Castanha Leite de Aveia, Banana. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Abendessen: Peixe no Forno ou Grelhado, Batata (com Casca), Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Equaliv Body Protein Baunilha. mehr...
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2168 kcal
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Bewegung:
Musculação - 48 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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