Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2024
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76,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1634 kcal
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Fett: 66,91g | Eiw: 89,46g | Kohlh: 157,49g.
Frühstück: Lidl Tumma Suklaa 70%, Härmän SnackPoint Hedelmäsalaatti, Oatly Kauramaito, Kahvi, Espresso House Sämpylä Juusto & Kalkkuna, Teho Sport Proteiinismoothie Mango-Appelsiini. Mittagessen: Keksit (Murotaikina), Rainbow Ohut Naudanpaisti, Tuorejuusto, Ruisleipä. Abendessen: Ohrapuuro, Kanafilee. Snacks/Sonstiges: Pekaanipähkinät. mehr...
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2308 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 30 Minuten, Kochen - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Tanja Gienko's Gewichtsverlauf
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